250+
Kundinnen
16
Jahre Erfahrung
5.0★
Bewertung
Für ambitionierte frauen
Forme einen Körper, in dem du dich stark und sexy fühlst.
Body-Recomposition-Coaching für Frauen, die Körperfett reduzieren, gezielt Muskeln aufbauen und ihre Kurven definieren wollen
Du musst nicht weniger werden – du darfst stärker werden.
Ergebnisse
echte transformationen
Tina, 42.
-7 kg
„Ich hätte nie gedacht, dass ich mich mit 42 und als Mama wieder so wohl in meinem Körper fühlen würde. Dank dem Fit mit Sophie Coaching habe ich endlich gelernt, wie ich Ernährung und Training in meinen Alltag mit Kindern integrieren kann, ohne ständig verzichten oder eine Diät machen zu müssen. Ich fühle mich heute wieder stark, selbstbewusst und vor allem endlich wieder wohl in meiner Haut.“
karina, 28.
-10 kg
“Ich hätte nie gedacht, dass ich mal sage, dass Fitness und gesunde Ernährung Spaß machen. Durch das Coaching bei der lieben Sophie habe ich endlich Struktur gefunden und dabei 10 kg abgenommen. Aber das Schönste ist, dass ich mich heute viel wohler und selbstbewusster fühle und das Ganze mittlerweile einfach zu meinem Leben dazugehört.”
Christina, 40.
-6 kg
„Bei meinem vollen Alltag dachte ich ehrlich gesagt nicht, dass ich Training und Ernährung so konsequent durchziehen kann. Durch das Coaching habe ich endlich eine Struktur gefunden, die zu mir passt – und dass sich mein Körper dabei so krass verändert, hätte ich wirklich nicht erwartet. Ich bin einfach mega happy, dass ich trotz wenig Zeit so viel für mich erreichen konnte.“
Mein versprechen an dich
Was sich mit meinem Coaching für dich verändert
Ein Coaching, das zu deinem Leben passt nicht umgekehrt
01
Ein definierter, starker Körper
Du reduzierst Körperfett und baust gezielt Muskeln auf – für sichtbare Formen statt Skinny Fat.
02
Training, das wirklich reinpasst
Kurze, effektive Workouts für Gym oder Zuhause, die auch in vollen Wochen umsetzbar bleiben.
03
Ernährung ohne unnötiges Drama
Einfache, flexible Mahlzeiten, die dich mit Energie versorgen und deine Body Recomposition unterstützen.
04
Begleitung, die dich versteht
Mit regelmäßigen Check-ins, ehrlichem Feedback und klaren Anpassungen bleibst du fokussiert und siehst deine Fortschritte.
Meine app
Dein Coaching immer dabei
Trainingspläne, Familienrezepte, Check-ins und persönlicher Austausch – alles an einem Ort und jederzeit griffbereit.
was du bekommst
Ganzheitliche 1:1 Betreuung in deinem Alltag
Training, Ernährung, Mindset Arbeit: Alles an einem Platz.
Persönlicher Chat-Support: Stelle jederzeit Fragen und erhalte direkte Unterstützung.
Individuelle Trainings- & Ernährungspläne: Passend zu deinen Zielen und deinem Alltag.
Coaching-Lektionen: Wissen zu Training, Ernährung, Schlaf, Zyklus und gesunde Routinen.
Wöchentliche Check-ins: Fortschritte besprechen und Pläne gezielt anpassen.
mehr über mich
Coach Sophie
Ich bin Theresa Sophie, 1,79 m groß und ich kenne das Gefühl, trotz jahrelangem Training und viel Kraft nie so definiert auszusehen, wie man es sich wünscht. Ich wollte raus aus dem Skinny-Fat-Kreislauf und habe für mich einen Ansatz entwickelt, der wirklich funktioniert: Body Recomposition statt ständig weniger essen und mehr trainieren.
Mit 16 Jahren Krafttraining-Erfahrung helfe ich heute Frauen dabei, Muskeln aufzubauen, Körperfett zu reduzieren und sich stark, wohl und selbstbewusst zu fühlen ohne Extreme, aber mit Struktur und Balance🫶🏽
16 JAHRE KRAFTTRAINING
HOME & GYM
Cardio & Pilates
250+ Klienten
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Wie viel kostet das Fit-mit-Sophie Coaching?
Wie viel kostet das Fit-mit-Sophie Coaching?
Der Preis richtet sich nach deinen Zielen und der Dauer der Zusammenarbeit. Im kostenlosen Erstgespräch finden wir heraus, was zu dir passt. Für ungefähr den Preis einer Personal-Training-Stunde erhältst du einen Monat persönliche Begleitung.
Wie läuft das Coaching ab und was ist enthalten?
Wie läuft das Coaching ab und was ist enthalten?
Du erhältst individuelle Trainings- und Ernährungspläne, wöchentliche Check-ins und persönlichen Chat-Support. Zusätzlich erwarten dich Coaching-Lektionen, monatliche Live-Workouts und eine Community. Alles wird regelmäßig an deine Fortschritte und deinen Alltag angepasst.
Wie lange sollte ich das Coaching machen?
Wie lange sollte ich das Coaching machen?
Das hängt von deinen Zielen und deinem Ausgangspunkt ab. Da Body Recomposition Zeit braucht, sind häufig mindestens fünf bis sechs Monate sinnvoll. So baust du nachhaltige Routinen auf und kannst deine Ergebnisse langfristig halten.
Ist das Coaching auch für Anfängerinnen geeignet?
Ist das Coaching auch für Anfängerinnen geeignet?
Ja. Wir starten genau dort, wo du gerade stehst. Training und Ernährung werden an dein Level, deine Vorlieben und deinen Alltag angepasst – egal, ob du gerade anfängst oder bereits Erfahrung mitbringst.
